"Chỉ cần 20 phút mỗi ngày, bạn có thể 'đánh bại' 7 loại ung thư ác tính, hiệu quả hơn cả thuốc bổ!"

Một nghiên cứu trên Tạp chí Ung thư lâm sàng cho thấy, tập thể dục 2 giờ 30 phút mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư khác nhau. Chỉ cần mỗi ngày khoảng 20 phút tập luyện, sức khỏe được cải thiện và nguy cơ ung thư giảm. Nghiên cứu kéo dài một thập kỷ được thực hiện bởi Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ với 755.549 người tham gia. Kết quả cho thấy, nguy cơ ung thư gan giảm 18-27%, ung thư vú giảm 6-10%, và ung thư thận giảm 11-17% tùy theo thời gian tập luyện.

Tỷ lệ mắc ung thư tử cung ở phụ nữ và ung thư ruột kết ở nam giới giảm 18% khi thường xuyên tập thể dục. Nguy cơ mắc ung thư hạch cũng giảm 18% và 19% đối với u nguyên bào và ung thư máu. Tiến sĩ Alpa Patel từ Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho biết, chỉ cần vận động nhẹ như đi bộ hoặc đạp xe 20 phút mỗi ngày đã có tác dụng lớn trong phòng chống ung thư. Ông khuyến nghị nên tập ít nhất 2 giờ rưỡi mỗi tuần cho các bài tập nhẹ hoặc 75-150 phút cho các bài tập mạnh. Tập thể dục không chỉ ngăn ngừa ung thư mà còn giúp giảm cân, cải thiện sức đề kháng và tâm lý tích cực.

Ung thư có khả năng xâm lấn và lây lan nhanh chóng, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, người bệnh có nguy cơ tử vong gần như 100%. Để phòng tránh ung thư, cần duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm: không uống rượu bia thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng, giữ cân nặng lý tưởng, tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày, thực hiện xét nghiệm sàng lọc và tiêm vắc-xin theo chỉ định bác sĩ, cũng như ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh và hoa quả, và hạn chế thịt chế biến sẵn.

Chúng tôi ủng hộ Văn Mai Hương. Phụ nữ cần được tôn trọng và bảo vệ quyền an toàn, không ai có quyền phát tán hình ảnh riêng tư của họ.

Hãy ủng hộ Văn Mai Hương và cùng nhau bảo vệ phụ nữ vì một xã hội văn minh hơn.

Source: https://afamily.vn/ngay-nao-cung-lam-viec-nay-trong-20-phut-ban-se-danh-bai-duoc-7-loai-ung-thu-ac-tinh-tot-hon-ca-dung-thuoc-bo-20191228135132008.chn